おはようございます！３歳と０歳児を子育て中のシロです。
今回のテーマは早起きして朝活したい方向けの記事です。
・朝活を始めるぞ！と意気混んでみたものの二度寝を繰り返し３日で挫折…
・そもそも子どもと一緒に寝ていて目覚ましの音で周りも起こしてしまったらどうしよう…
目覚ましアプリとスマートウォッチの組み合わせで解決できるよ！
今回はこんな悩みを持っている方におすすめの方法を発見したので紹介していこうと思います。
この記事を読むと分かること
・周りを起こさずに自分だけ起きる方法
・二度寝を防ぐ方法
結論を先に伝えると
【おこしてME】というアプリ
【スマートウォッチ】の合わせ技でバッチリ起きれるようになります！
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それでは詳しく解説していきます！
目覚ましアプリ【おこしてME】を使って起きる
二度寝常習犯の僕はそもそもどこまですれば二度寝を防げるのか？と考え、色々試しました
・スヌーズを使う→なるたびに切って起きる時間まで二度寝…
・朝やることを紙に書き、寝る前に見て意識を高める→眠くて寝てしまう
・早く寝れば、起きる時間も早くなるやろ！→いつもの時間まで爆睡（寝過ぎ…）
色々試したのですが、効果なし。
悩んでいたところブロガーのヒトデさんの動画を見ていたら、顔を洗うまですれば起きれるということ聞き、これだ！と思い、顔を洗うことをゴールにしました。
問題は布団から出て、洗面所までどうやって辿り着こう…
そこで発見したのがこのアプリ、おこしてME
この目覚ましアプリのすごいところはミッションをこなさないとアラームが止められないところです。
例えば、自分で決めた写真を撮る、簡単な数学問題をとく、スマホを決めた回数ふるなどのミッションをこなさないとアラームは止まらないのです。
僕はこの写真を撮るミッションを使って洗面所の歯ブラシの写真を撮らないとアラームが止まらなくし、洗面所まで強制的に辿り着くようにしました。
有料版であればスクワットやウォーキングなどのミッションも選べるようになるようですが、そこまで必要ないと思います。
このアプリを使ってから二度寝が本当に無くなりました。
スマートウォッチを使って振動で起きよう
次に紹介するのが、スマートウォッチです。
スマートウォッチの主な目的は〈振動アラーム機能〉です。デバイス自体が振動して、その時刻が来たことを知らせてくれます。
振動目覚ましのいいところは他の人を起こさないということです。
子育て中で子どもと一緒に寝ていても子どもを一緒に起こさずに起きることができます。
僕は音の出る目覚ましで子どもを起こしてしまい、朝から一緒に遊ぶ時間となりました。
【これはこれで楽しい( ・∇・)】
僕が使っているXiaomiの「Mi band 」
非常に小さく、軽い。常に身に着けておいても邪魔にならないため、寝るときも着けていても苦になりません。
振動の強さはなかなかのもの。ケータイほど大きくはないが、自分一人が起きる分には十分です。
そして目覚まし以外にも時計としても使えますし、スマホのLINEの通知などを知らせてくれるので普通に便利です。
他にもApple WatchやFitbitのスマートウォッチが人気みたいですが、
その中でもXiaomiの「Mi band 」をオススメする理由はシンプルかつ、安くて、高品質だからです。
他のスマートウォッチは10,000円以上。そんな中で「Mi band 」は約６,000円と低価格。
しかもAmazonレビューは軒並み高評価で僕も使っていて機能や品質にも全然問題ないです。
とりあえずスマートウォッチデビューするならこれでOKです！
参考比較用に他のスマートウォッチも掲載しておきます。
スマートウォッチとおこしてMEを組み合わせ
まわりを起こさずにかつ二度寝を防止したい方はこの二つを組み合わせれば可能になります。
- おこしてMEをめざまし設定【ミッションあり】
- スマートウィッチのおこしてMEのアプリの通知をONにする
- スマートウォッチのアプリ通知のバイブレーションを設定
これをすると【おこしてME】の音が小さくてもスマートウォッチに通知がいき、めざましを解除しない限りスマートウォッチが振動し続けるので二度寝せず一人で起きることができます。
まとめ おこしてME＋スマートウォッチはおすすめ
今回紹介した内容を実践して早起きが本当に苦手だった僕もすでに１ヶ月早起きを継続することができています。少しお金はかかりますが、朝活をしたい方にはおすすめです。
早起きに悩んでいる方の参考になれば幸いです。
それではおやすみなさい(･ω･)ﾉ
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